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Os estudiosos dizem que na verdade a gente precisa substituir um hábito por outro para o cérebro se adaptar melhor.

E também que é preciso pelo menos 21 dias para que a mudança se efetive. Mas já ouvi alguns autores defendendo que leva mais tempo.

De qualquer forma, acho que os primeiros dias são os mais difíceis.

O que te faz persistir quando quer mudar algo?

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